Kategorie: Bewegung

Diese super geniale Übung um die Brustwirbelsäule zu mobilisieren möchte ich Dir auf keinen Fall vorenthalten. Ich bin super begeistert! Probiere die Übung aus und berichte mir gerne wie sie Dir gefällt :-) Vielen Dank für das Video an Dr. Till Sukopp!     Diese Beiträge könnten Dich ebenfalls weiterbringen: Podcast Episode 21 – Smovey […]

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Shownotes: Die 21. Folge führt Dich in die Welt des Smoveys. Ich interviewe die wundervolle Smovey-Trainerin Judith M. Zünkler, die etwas über die Entstehungsgeschichte, die Anwendungsmöglichkeiten und die Effekte des Smoveys erzählt. Hier nun also Folge 21 zum Thema Smovey: iTunes-Link Stitcher-Link In dieser Episode erwähnter Links: Webseite von Judith M. Zünkler   Möchtest Du ab heute […]

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Heute gibt es ein Geschenk samt Geistbeitrag von Sabrina Hoppe (Westwing Group  GmbH). Viel Spaß damit und ein frohes Osterfest noch! Wie Sie heute noch rückenfit durchstarten und Ihre Tiefenmuskulatur stärken 8 bis 9 Stunden sitzen wir pro Tag an unserem Schreibtisch, durchschnittlich 1,5 Stunden dauert der Weg zur Arbeit und zurück und um die […]

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Die erste Plank-Challenge ist vorbei und wie Du weisst ist nach der Challenge vor der Challenge… Ich habe mich ins Planken verliebt und bleibe dran. Da kommt die nächste Plank-Challenge genau richtig. Gehst Du mit mir mit in den nächsten Level? Jeweils 3 Sätze mit 1 Minute Pause zwischen den Sätzen Tag 1 -> 30 […]

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Zur Zeit findest Du im Internet diverse Challenges zu verschiedenen Themen. Letztendlich geht es immer um einen Wettbewerb mit Dir selbst und darum aus Deiner Komfortzone zu kommen. Gleichzeitig bildet sich eine Gemeinschaft unter den Teilnehmern, die die Challenge eingegangen sind. Unter der Komfortzone versteht man allgemein das gewohnte Leben in allen seinen Bereichen, also […]

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