Die Blackroll 13

Die Blackroll
Bei der Blackroll handelt es sich um ein faszinierendes Trainingsgerät fürs Bindegewebe. Ich schreibe deshalb faszinierend, weil die Blackroll auf der einen Seite vollkommen unspektakulär ist, auf der anderen Seite jedoch immer wieder erstaunlich positive Wirkungen erzielt. Schaut man sich im Internet um, so wird die Blackroll häufig als Selbstmassage-Gerät angepriesen. Das Prinzip der Blackroll ...

Dehnung des Brustmuskels 9

Dehnung des Brustmuskels
Bei einem großen Teil der Menschen in unserem Land ist der Brustmuskel, speziell der große (Musculus pectoralis major), verkürzt. Das kann vielfältige Beschwerden hervorrufen, wie zum Beispiel Schulterschmerzen, Kurzatmigkeit, Schmerzen zwischen den Schulterblättern und viele andere mehr. Was liegt also näher als diesem verkürzten Muskel mal etwas Gutes zu tun, indem man ihn mit einer Dehnung ...

Warum bewegen?

Unser Körper ist von Natur aus auf Bewegung programmiert. Und das selbst bei denjenigen, die meinen, dass sie sich nicht bewegen brauchen. Unsere Vorfahren legten täglich etwa 30 bis 40 Kilometer zu Fuß zurück. Sie bewegten sich vielfältig und abwechslungsreich. Der durchschnittliche Deutsche legt heute am Tag etwa 800 Meter zurück und benutzt maximal 20 ...

Treppen steigen 7

Treppen steigen
Es ist für mich immer wieder erstaunlich: Ich fahre frühmorgens zur Arbeit, steige aus der U-Bahn aus und sehe vor mir Treppen(stufen) und daneben eine Rolltreppe. Da ich in der glücklichen Lage bin zwei gesunde Beine zu besitzen, stellt sich für mich die Frage nicht – ich benutze natürlich die Treppe. Jedoch bin ich, wie ...
 

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