Reflux-Tracker 1

Reflux-Tracker
  Kurzer Gastartikel von Oliver Stäcker: Sodbrennen, Magenbrennen oder im Fachjargon «Reflux» ist eine schmerzhafte Angelegenheit und hängt meistens direkt mit der Ernährung zusammen. Bist du auch von solchen Beschwerden geplagt, kannst du mit der neuen App «Reflux-Tracker» deinen Beschwerde-Verlauf einfach aufzeichnen und später auswerten. Ein wenig Geduld musst du allerdings haben. Denn du solltest ...

Anleitung zur ungesunden Ernährung 1

Anleitung zur ungesunden Ernährung
Sind Deine Cholesterinwerte auch wieder einmal zu niedrig? Ist Dein BMI etwa nicht im oberen Grenzbereich? Hast du das Gefühl, Deine Ernährung ist zu vitaminreich? Hier ein paar Tipps wie Du dem entgegen wirken kannst: abends nach 18 Uhr möglichst fett-  und kohlenhydratereich essen weniger als 1,5 l am Tag trinken und nach Möglichkeit nur Kaffee, ...

Low Carb Zucchini-Nudel-Auflauf

Low Carb Zucchini-Nudel-Auflauf
Zutaten für eine Auflaufform:  4 Kartoffeln 2 mittelgroße Zucchini 1/2 Aubergine 200 g Kartoffeln 250 g Mozzarella 250 g passierte Tomaten 3 ganze Tomaten 1 Gemüsezwiebel Knoblauch Basilikum   Vorbereitung: Zucchini waschen und bei Bedarf mit einem Spiralschneider (Kosten ab 15 Euro) zu Low-Carb-Nudeln verarbeiten. Zubereitung: Zwiebeln und Knoblauch klein schneiden und glasig anbraten; die Kartoffeln nicht ...

Life Changing Bread 1

Life Changing Bread
Zutaten: 145 g Reisflocken oder glutenfreie Haferflocken 135 g Sonnenblumenkerne 90 g Bio-Leinsamen 65 g Haselnüsse oder Mandeln 2 EL Bio-Chia-Samen 4 EL Bio-Flohsamenschalen 1 TL Meersalz 1 EL Ahornsirup 3 EL Kokosöl 350 ml Wasser   Vorbereitung: Kokosöl auf kleiner Stufe langsam zum Schmelzen bringen. Kastenbackform mit Backpapier auslegen, große Schale für die trockenen Zutaten bereitstellen, eine kleine Schale für die flüssigen Zutaten ...

Erkältungszeit – wie schütze ich mich am besten?!

Erkältungszeit  – wie schütze ich mich am besten?!
Es ist wieder soweit. Jahreszeit und Wetter lassen uns anfällig werden für Erkältungskrankheiten. Beruflicher wie privater Stress tun Ihr übriges, unser Immunsystem zu schwächen und somit anfällig zu machen. Wir haben uns in der Praxis (www.heilpraktiker-mallok.de) mal umgehört und nach Tipps gefragt, wie man sich am besten vor einer Erkältung schützen kann, oder aber was man ...
 

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