2013 erschien in einem großen amerikanischen Medizinjournal (JAMA) eine Studie, in der es darum ging wieviele Hausarztkontakte bzw. -besuche mit Stress zu tun haben bzw. Stress als Ursache haben.
Das Ergebnis: 60 bis 80 Prozent.
Weiter wollten die Autoren dieser Studie wissen, wie viele dieser Patienten ein Stressmanagement nutzen oder mit anderen Worten: Wieviele dieser Menschen haben etwas an der Hand, um mit Stress positiv umzugehen?
Das Ergebnis: 2 Prozent.
Im nächsten Schritt wollte man wissen, welche Krankheiten mit Stress zusammenhängen bzw. welche Krankheiten Stress als Basis bzw. Ausgangspunkt haben (oder benötigen).
Das Ergebnis:
- chronische Müdigkeit,
- Kopfschmerzen, ADH, Ängste, Panikattacken,
- Zähneknirschen, Kieferschmerzen,
- Herzerkrankungen (z. B. Rhythmusstörungen, Infarkt), Schlaganfall, Bluthochdruck, Zuckerkrankheit,
- Magen-Darm-Erkrankungen,
- Gewichtszuwachs, Verstopfung,
- verringerte (sexuelle) Lust,
- Muskelanspannungen, Fibromyalgie, Schmerzen,
- verringerte Energie und viele weiter mehr.
Das HeartMath®-Institut hat in den letzten 20 Jahren außerhalb dieser Studie noch viele weitere wichtige Dinge über Stress erforscht.
Fünf wichtige Fakten möchte ich hier noch aufführen:
- Deinen Körper interessiert es nicht, ob es sich um „großen“ oder „kleinen“ Stress handelt.
- Durch Stress können intelligente Menschen dumme Dinge tun.
- Stress führt zu einem Abstumpfen unserer Gefühle.
- Du kannst kontrollieren wie Du auf Stress reagierst.
- Die beste Strategie mit Stress umzugehen ist in dem Moment in dem er entsteht bzw. akut ist.
Wenn Du jetzt sagst, dass Du mit dem Thema Stress auch immer mal wieder in der Weise in Kontakt kommst, dass Du selbst Stress hast, dann bist Du hier genau richtig!
Ich möchte Dir gerne weiterhelfen und Dir einen Weg aus dieser Stressfalle zeigen. Dazu gebe ich am Mittwoch, dem 20.05.2015 um 19 Uhr ein kostenloses Webinar. Melde Dich gleich hier an.
Weitere Möglichkeiten die ich Dir gerne zu diesem Thema geben möchte:
- Trainer- und Coach-Webseite, die sich ausschließlich um dieses Thema (und die so wichtige Resilienz) dreht.
- Facebook-Präsenz zu dieser Thematik.
- Gratis-E-Book zum Thema mit super Techniken.
Diese Artikel führen Dich ebenfalls weiter:
- Das Stress-Reduktionsprogramm
- Podcast Episode 10 – Herzintelligenz
- Gratis-Buch „Die Anti-Stress-Ernährung“