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Der Herbst ist gekommen und die Pharmaindustrie nutzt die Zeit wieder aus um ihr Produkt (welches ja zum Glück an jeden, also auch Gesunde verkauft werden kann) zu bewerben. Wenn Sie sich fragen, welches Produkt ich meine, schauen Sie sich einfach in der nächsten Zeit mal um. Es wird bestimmt auch wieder jede Menge Artikel dazu in den Medien geben (und gerade habe ich einen Hinweis in der U-Bahn gesehen)…

Doch wie stärken wir in dieser Jahreszeit eigentlich auf natürlichem Weg unser Immunsystem? Folgende schwächende Faktoren sollten wir meiden (soweit es geht):

  • Stress und zu wenige Entspannungsphasen
  • Nikotin
  • trockene Heizungsluft
  • Medikamenteneinnahmen
  • Übergewicht
  • Fastfood und Fertiggerichte
  • Zusatzstoffe und zu viel Salz
  • Schlafmangel
  • Alkohol
  • Zucker und Weißmehl
  • Mikrowellenessen

Folgendes stärkt unser Immunsystem:

  • abwechslungsreiche und bunte pflanzliche Kost mit vielen Ballast- und Vitalstoffen
  • täglich zwei Liter Wasser trinken
  • Saunagänge
  • (kurz) barfuß im Freien gehen
  • regelmäßige Bewegung
  • täglich an der frischen Luft aufhalten
  • mit sich selbst im Reinen sein
  • Entspannung
  • kaltgepresste Pflanzenöle, Kokosmus

 

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