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Die Idee des Multitaskings scheint auf den ersten Blick sehr reizvoll zu sein: mehrere Dinge gleichzeitig abzuarbeiten, um Zeit zu sparen. 

Du fühlst Dich während und nach dem Multitasking zwar produktiv, dabei ist genau das Gegenteil ist der Fall: Multitasking ist ein wahrer Produktivitäts-Killer und schadet Deiner Gesundheit. 

In diesem Gastbeitrag von Mindmonia geben wir Dir 7 Gründe, wieso Du Dich immer nur auf eine Sache konzentrieren sollten. Bevor wir allerdings auf die Gründe eingehen, möchten wir zunächst den Unterschied zwischen Multitasking und Singletasking erklären.

Unterschied zwischen Multitasking und Singletasking

Viele Menschen betreiben heutzutage Multitasking. Manchmal bewusst, manchmal unbewusst. Damit Du Multitasking gezielt unterbinden kannst, solltest Du zunächst verstehen, was Multitasking eigentlich ist: 

  • Multitasking ist das Arbeiten an zwei oder mehreren Sachen zur selben Zeit
  • Multitasking umfasst das Springen zwischen unterschiedlichen Aufgaben
  • Selbst das gelegentliche Prüfen des Smartphones, das Beantworten von E-Mails oder gar das Hören von Musik während Sie an etwas arbeiten, fällt unter Multitasking

Du machst bereits Multitasking, wenn Du diesen Artikel liest, und nebenher Musik hören würden. 

7 Gründe für Singletasking

Eine verbesserte geistige Gesundheit, besseres Erinnerungsvermögen und erhöhte Produktivität sind nur ein paar Beispiele der vielen Gründe, wieso Du Dich nur auf eine Sache konzentrieren solltest.

Grund 1: Verbessertes Erinnerungsvermögen

Wenn Du Singletasking betreibst und Dich nur auf eine Sache zur selben Zeit fokussierst, verbessert sich Dein Erinnerungsvermögen auf lange Sicht. Das liegt vor allem daran, dass Sprünge zwischen den Aufgaben vermieden werden. 

Beim Multitasking verteilst Du Deine Aufmerksamkeit auf mehrere Dinge gleichzeitig. Dadurch gibst Du Deinem Arbeitsgedächtnis weniger Zeit, Informationen zu den jeweiligen Dingen zu erfassen, abzuspeichern und später entsprechend abzurufen. 

Grund 2: Weniger Stress

Multitasking führt mittelbar zu Stress. Wenn Du im Arbeitsvorgang unterbrochen wirst, aktiviert das die Stressrezeptoren in Deinem Gehirn. Nach einer gewissen Zeit sammelt sich so viel Stress in Dir an, dass es zu schweren gesundheitlichen Folgen kommen kann.

Der Stress entsteht allerdings nicht nur während des Multitaskings, sondern auch danach. Denkfehler, mangelnde Konzentration und fehlender Fokus sind die Folge.

Wer sich also auf nur eine Sache konzentriert, anstatt Multitasking zu betreiben, reduziert sein Stresslevel deutlich und erfreut sich eines klareren Kopfs. 

Grund 3: Erhöhte Produktivität

Fehlgeleitet von dem Mythos, Multitasking sei gut für die eigene Produktivität, fühlen sich die meisten Multitasker produktiv. Wie oben bereits erwähnt, ist allerdings das Gegenteil der Fall: Multitasking ist ein wahrer Produktivitäts-Killer. 

Wer meint, viele unterschiedliche Aufgaben zur selben Zeit zu erledigen, sei förderlich für die eigene Produktivität, liegt falsch. Es kommt schnell zu Fehlern und die allgemeine Arbeitsqualität sinkt. Auch die eigene Geschwindigkeit nimmt ab. 

Gerade beim Springen zwischen Aufgaben, solltet Du Deinem Verstand deshalb etwas Zeit geben, sich auf die neue Aufgabe vorzubereiten. Time-Batching und andere Zeitmanagement-Methoden können Dir dabei helfen.

Grund 4: Bessere Priorisierung der Aufgaben

Regelmäßiges Multitasking führt zu mentalem Chaos. Die eigenen Gedanken, Ideen und Lösungsvorschläge schwirren im Kopf umher und Du gibst Dir selbst nicht die Zeit, Dich mental zu organisieren. 

Das wirkt sich ebenfalls negativ auf Deine Fähigkeit, Dinge zu priorisieren, aus. 

Multitasker können relevante Informationen schlechter von irrelevanten Informationen trennen. Aufgrund der mentalen Unorganisiertheit kommt es zu Fehlern in der Priorisierung. Einfach ausgedrückt: Du weisst nicht wirklich, ob das, woran Du gerade arbeitest, wichtig ist oder nicht.  

Ultimativ zeigt sich das in der eigenen Produktivität und Zielerreichung.

Grund 5: Fokus und Konzentration steigt 

Fokussiert und konzentriert an etwas zu arbeiten ist eine mentale Fähigkeit. Genau wie Ihre körperliche Ausdauer kannst Du mentale Fähigkeiten trainieren und verbessern. 

Solltest Du regelmäßig Singletasking betreiben, verbesserst Du Deinen Fokus und Deine Konzentration. Das macht Dich zum einen disziplinierter und zum anderen wirst Du seltener von Dingen, wie zum Beispiel Deinem Smartphone, Musik im Hintergrund oder Ähnlichem, abgelenkt

Grund 6: Gesteigerte Arbeitsqualität

Gib Deinem Verstand genügend Zeit, sich an die neue Aufgabe zu gewöhnen, werden sich ultimativ Deine Arbeitsergebnisse verbessern. Das liegt vor allem daran, dass das menschliche Gehirn etwas Zeit braucht, um die gespeicherten Informationen zu der besagten Aufgabe zu aktivieren.

Je öfter Du ein und dieselbe Aufgabe erledigst, verbesserst Du Dich in dieser. Dein Verstand speichert die entsprechenden Informationen und Erfahrungen dazu ab. Damit die bestimmten Denkmuster zu einer neuen Aufgabe angewendet werden können, braucht Dein Verstand allerdings ein wenig Zeit.

Wenn Du E-Mails schreibst, achtest Du auf Rechtschreibung, Grammatik, Tonalität und diverse andere Dinge. Bereitest Du Deine Steuererklärung jedoch vor, benötigst Du andere Teile Deines Verstandes, wie zum Beispiel Ihre analytischen Fähigkeiten sowie Ihre Erfahrung mit dem Steuersystem. 

Grund 7: Kreativere Lösungswege

Kreative Aufgaben, wie zum Beispiel das Lösen eines komplexen Problems, bedarf uneingeschränkten Fokus sowie Konzentration auf das Problem. Du musst schließlich in der Lage sein, das Problem zu verstehen, zu durchdenken und passende Lösungsvorschläge dafür zu finden. 

Multitasker haben diese Fähigkeit allerdings sehr eingeschränkt. Chronisches Multitasking führt dazu, dass sich Dein Verstand an das Wechseln zwischen Aufgaben gewöhnt und Du dadurch nur schwer in der Lage sein wirst, tiefer in eine Aufgabe einzusteigen.

Fazit

Multitasking wird oftmals als Produktivitätsmethode genannt, ist in Wahrheit allerdings schädlich für Körper und Geist. 

Es geht nicht nur um die eigene Produktivität, sondern auch um die eigene Gesundheit. Multitasking ist ein Einschnitt in die natürliche Arbeitsweise des menschlichen Verstandes und sollte so oft wie möglich vermieden werden. 

Wer wirklich produktiv sein möchte, sollte sich mit Zeitmanagement auseinandersetzen.

Vielen Dank fürs Lesen. 

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