von Stefan | Sep. 21, 2015 | Bewegung
Wenn Du noch nie etwas von diesem Muskel gehört hast, suche Dir am besten im Internet mal ein Bild heraus oder (wenn Du hast) schaue mal in Deinem Anatomieatlas/-buch nach. Du wirst schnell sehen, dass es sich um einen paarigen Muskel handelt, der von der...
von Stefan | Jan. 31, 2015 | Bewegung, Praxis
Zur Zeit findest Du im Internet diverse Challenges zu verschiedenen Themen. Letztendlich geht es immer um einen Wettbewerb mit Dir selbst und darum aus Deiner Komfortzone zu kommen. Gleichzeitig bildet sich eine Gemeinschaft unter den Teilnehmern, die die Challenge...
von Stefan | Apr. 14, 2014 | Technik
Eine sehr einfache und effektive gesundheitsfördernde und vorbeugende Maßnahme ist die Wechseldusche, also der Wechsel zwischen dem Duschen mit warmem und kaltem Wasser. Wie geht das Ganze genau? Duschen Sie als erstes einige Minuten mit warmem Wasser bevor Sie bis zu...
von Stefan | Dez. 16, 2013 | Bewegung
Heute möchte ich Ihnen von meinem absoluten Lieblings-Heimtrainingsgerät berichten. Es handelt sich hierbei, wie Sie auf dem Foto sehen können, um ein Minitrampolin. Warum ist dieses Trainingsgerät so genial? Es trainiert die Tiefen – und die...
