Wussten Sie, dass der durchschnittliche Deutsche über 20 Stunden täglich im Sitzen verbringt? Über 20? Wie soll das denn gehen bzw. sitzen, wird sich jetzt vielleicht der eine oder andere fragen.
Dazu betrachten wir doch einfach mal einen ganz „normalen“ Tagesablauf:
Aufstehen und auf die Toilette setzen, Frühstücken (im Sitzen), duschen, zur Arbeit fahren (im Sitzen), arbeiten (im Sitzen), nach Hause fahren (im Sitzen), Abendessen (im Sitzen), zum „Abschalten“ fernsehen (im Sitzen), schlafen. Ja und auch im Schlaf befinden sich die meisten Menschen in einer sitzenden Position, da sie auf der Seite mit angezogenen Beinen liegen. Fazit: Wir sitzen, sitzen, sitzen…
Unsere Vorfahren haben täglich etwa eine Strecke zwischen 30 und 40 Kilometern zurückgelegt, wir schaffen in der Regel nicht einmal einen Kilometer. Jeder kann sich leicht vorstellen, dass sich unser Bewegungskörper früher oder später und meist in Form von Schmerzen melden wird…
Ein sehr einfaches Mittel um dem vorzubeugen ist sich alle 20 Minuten ein wenig zu bewegen. Aufstehen, in alle Richtungen strecken und dehnen sowie ein wenig herumgehen. Übrigens ist dies nicht nur für unseren Körper, sondern auch für unseren Geist ein super Sache!
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